基本の体調管理を忘れずに、夏のゴルフの暑さ対策

私はゴルフがとても大好きで季節を問わずに1年中プレーをしていますが夏は特に気を遣っています。
8月になりますと35度を超える炎天下の中でプレーをするのも珍しくないので暑さ対策グッズは欠かさず持ち歩いています。

例えば瞬間冷却材のような冷感グッズ、いつでも冷たい飲み物が飲めるようにマジックボトルとスポーツドリンクや飴、タオル等がそうです。
サングラスやキャップも当然着用していますし、ウェアも機能性のあるものにしています。

私はどちらかと言いますと黒や紺といった色が好きなのでウェアも普段はそういった色にしていますけど、やっぱり夏になりますと光を吸収してしまい暑くなってしまいますから白色のウェアを着ています。
機能性も考えていますので通気性、速乾性、吸水性のあるものにしていますので汗をかいてもベタベタしないのでプレーに集中できておすすめです。

これらの暑さ対策グッズは当然持ち歩いていますが、日頃からの体調管理も気をつけていないと急にプレーをしても体調が悪化してしまうので運動はしています。
それでも本当に暑い時は仕方ないので冷たい水に浸したウォーターベルトを首に巻いたり、タオルで頻繁に顔を拭いたり、水分補給をこまめにしたりとゴルフのプレー中ですけど色んな事を気にかけています。

ゴルフ場でも木陰で休んだり、少し疲れたかなと感じたらゆっくりしたりと無理をしないようにしています。
何よりも日頃からの体調管理もしっかりしていないとダメですから栄養補給のためのご飯を食べて、ゆっくり寝る事は夏バテを防ぐために必要な事だと思っています。

昨年の夏にゴルフ行った時も私は元気でプレーできましたが友人はヘトヘトになってしまい帰りには体調が悪化してしまった事がありましたので暑さ対策グッズだけではなく日頃からの体調管理も大切だなと思わされました。
それ以外には日焼け止めを塗ったり、サプリメントで足りない栄養を補給したり、汗はすぐ拭いてプレーに集中するようにしたりと気をつけています。

タグ：ゴルフ 暑さ対策